Gooik
We think outside the box, you train outside the box!
FREE TRIAL
Vraag hier je free trial aan 💪
Wat kan je van een StrongBox training verwachten?
We trainen in kleine groep (max. 12 pers.) onder begeleiding van een StrongBox coach. De coach begeleidt je doorheen de volledige training en zorgt ervoor dat ieder op zijn niveau kan trainen. Een training is dus voor iedereen toegankelijk, zowel voor getraind als minder getraind alsook voor jong en oud.
Bij StrongBox richten we ons vooral op de 'gewone mens' die sportiever, sterker en krachtiger wil worden.
Een training bestaat uit een combinatie van kracht, cardio, core, balans en stabiliteit. Deze voeren we uit in een circuitsysteem waarbij dus doorschuift van de ene naar de andere oefening. Op het einde van de training zorgen we ervoor dat je zowat elke spier in je lichaam getraind hebt. Elke week voorzien we andere oefeningen waardoor een StrongBox-training nooit verveelt.
De fijne community en leuke sfeer, die krijg je er ook bij. Want naast een goede training is ook het sociale aspect van groot belang. Een babbeltje tussendoor, eens goed lachen en een drankje achteraf... dat is StrongBox 😉.
StrongBox Gooik is dé outdoor trainingslocatie van Gooik en omstreken. Centraal gelegen op de sportsite Koornmolen Gooik.
StrongBox Workout:
Tijdens een StrongBox Workout hebben we een circuit van 12 verschillende oefeningen. Bij deze oefeningen werken we op kracht, cardio, core, balans en stabiliteit.
Na een uurtje trainen heb je zowat alle spieren in je lichaam getraind.
Ideaal voor iedereen die algemeen sterker/steviger wil worden en daarnaast de algemene conditie wil opbouwen.
Run & Power:
Deze workout is een combinatie van krachtoefeningen met lopen. Tijdens de krachtblokken doen we de oefeningen wat langer waardoor we meer op krachtuithouding werken. Bij het lopen maken we verschillende groepen volgens snelheid zodat het steeds haalbaar is ( loopsnelheid minimum 8km/h).
Deze pittigere workout is geschikt voor iedereen die zijn (loop)conditie wil verbeteren in combinatie met krachttraining. Ideaal voor de (recreatieve) loper!
Start 2 StrongBox (Reeks 5 lessen):
Deze reeks is ideaal voor iedereen die ons StrongBox-concept wil uitproberen en op een rustige manier wil (her)starten.
Tijdens deze reeks hanteren we een rustige opbouw zodat we je na 5 weken klaarstomen om deel te nemen aan de ‘gewone’ StrongBox workouts. Onze StrongBox coach loodst je doorheen deze 5 weken.
Deze reeksen zijn er op bepaalde momenten in het jaar, dus niet doorlopend.
Voor meer info, check ‘Start 2 StrongBox’.
Ouder-kind workouts:
Tijdens deze workouts kom je samen met je kind (Zoon, dochter, metekind, petekind, neef, nicht,…) trainen. SAMEN mag je bij ons zeer letterlijk nemen aangezien jullie de oefeningen ook echt in duo uitvoeren op een leuke manier.
Fun en plezier staan centraal tijdens deze workouts alsook een stevige training voor ouder en kind.
Deze workouts geen steeds door tijdens de schoolvakanties.
Data variëren en kan je terug vinden op onze socials of via de nieuwsbrief in aanloop naar een vakantie toe.
Personal training:
Ook voor persoonlijke begeleiding ben je bij ons aan het juiste adres. Onze trainers zijn naast groepslesgevers ook allemaal personal trainers en kunnen jou dus ook persoonlijk begeleiden. Aangezien we met een team van heel wat trainers zijn met elk onze expertise, kunnen we op een ruime kennis rekenen.
Heb je nood aan individuele training 1 op 1? Of in duo?
Wil jij naar een bepaald doel toe werken en merk je dat je een persoonlijke aanpak wil?
Heb je een extra stok achter de deur nodig?
Laat ons gerust weten waarmee we jou kunnen helpen om een betere versie van jezelf te worden.
Hieronder kan je het uurrooster vinden voor StrongBox Gooik.
Neem het gerust even door en plan alvast je favoriete moment in, de plaatsen per training zijn steeds beperkt tot 12 deelnemers.
Ik plan HIER mijn StrongBox training in 💪.
NIEUWE REEKS Start 2 StrongBox:
Vanaf dinsdag 21 april 2026 starten we met een nieuwe reeks Start 2 StrongBox.
De trainingen zullen 5 weken lang op rij doorgaan op dinsdag, telkens van 18u30 tot 19u30.
Bij de reeks Start 2 StrongBox richten we ons specifiek op mensen die willen (her)starten met StrongBox. We beginnen heel rustig en bouwen de trainingen geleidelijk aan op. In 5 weken stomen we je klaar voor ‘het echte werk’ en ben je klaar om de ‘gewone’ StrongBox trainingen mee te volgen.
Deze reeks is dus ideaal om op een gemoedelijke manier kennis te maken met ons StrongBox concept.
Ken/ben jij iemand die wil (her)starten met StrongBoxen? Maar nog wat twijfel en/of dat extra duwtje in de rug nodig? Weet je niet of dit echt wel iets voor jou is? Dan is dit jouw moment!
Een woordje uitleg:
Na een korte uitleg en gezamenlijke opwarming volgt een circuit met daarin focus op kracht, uithouding, coördinatie en balans. De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd zodat deze perfect uitgevoerd worden. Op het einde van de training heb je zowat elke spier in je lichaam getraind. We zorgen hier voor een mooie opbouw (moeilijkheidsgraad, aantal, gewicht,…) gedurende 5 weken.
Dit alles gebeurt onder professionele begeleiding van een opgeleide StrongBox-coach. De coach zal je met glans door deze ‘Start 2 StrongBox’ begeleiden. Na deze 5 weken ben je perfect in staat om aan te sluiten bij de ‘gewone’ StrongBox workouts.
Waar en wanneer?
Vanaf dinsdag 21 april, 5 weken lang op rij telkens van 18u30 tot 19u30.
Locatie: StrongBox Gooik
Prijs?
€74,50 voor de volledige reeks (Incl. StrongBox T-shirt).
Inschrijven?
Maak je account aan via deze link en koop nadien de reeks 'start 2 StrongBox' aan in de webshop.
Coach Jente is de man achter StrongBox Gooik (en Wambeek). Voor al jouw vragen, info, feedback, voorstellen, ideeën,... kan je bij hem terecht.
Jente heeft ondertussen meer dan 15 jaar ervaring in de fitnesswereld en meer dan 10 jaar als coach/personal trainer. 5 jaar geleden startte hij ook al op met StrongBox Wambeek.
Hij geeft de trainingen op maandagochtend, dinsdagmiddag en -avond.
Coach Lieslot, energiebom en altijd enthousiast. Tijdens een training krijg je van haar steeds de volle focus en aandacht voor lichaam én geest.
Lieslot volgde heel wat opleidingen en geeft al jaren personal training én groepstrainingen. Van dans en yoga tot kracht en conditie, ze kan het allemaal.
Bij ons kan je Lieslot vinden op zaterdagvoormiddag voor enkele stevige StrongBox workouts.
Coach Berlinde is van jongs af aan gepassioneerd door alles wat met sport te maken heeft. Dat resulteerde ook in het studeren van de richting 'Lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie'. Nadien ging ze professioneel aan de slag en werd zowel kinderen als volwassenen aan het bewegen krijgen haar grote passie.
We zijn dus ontzettend blij om deze sterke dame in ons team te hebben!
Coach Berlinde geeft de trainingen op donderdagavond!
Coach Inge ademt sportiviteit uit! Naast haar wekelijkse looptrainingen komt ze ook al jaren zelf wekelijks StrongBoxen. Haar interesse in de trainingswereld werd steeds groter en groter waardoor ze ook besliste om een opleiding aan de fitnessfederatie te volgen en als StrongBox-coach aan de slag te gaan!
Coach Inge geeft de trainingen op woensdagavond.
Gemeentelijk sportcentrum Koornmolen Gooik
Processiestraat 15
1755 Gooik
Hieronder kan je ons huisreglement vinden. We stellen deze huisregels en reglement op om de algemene werking van StrongBox Wambeek en StrongBox Gooik zo optimaal mogelijk te kunnen houden. Op deze manier willen we een correcte en verantwoorde trainingsomgeving voorzien en duidelijkheid/overzichtelijkheid creëren.
Huishoudelijk reglement StrongBox Wambeek/Gooik
Bij vragen of opmerkingen kan je steeds met ons contact opnemen via jente@strongbox.be