Beter Slapen

Beter slapen Sleep better
Beter slapen Sleep better

Beter Slapen

Slaapproblemen zijn een veelvoorkomende uitdaging die je energie, concentratie en welzijn beïnvloeden. In deze workshop krijgen deelnemers praktische tools en inzichten om hun slaapkwaliteit te verbeteren en bewuster om te gaan met hun slaappatroon.

  • 🎯 Doel: Inzicht verwerven in het belang van slaap en praktische strategieën leren om slaapkwaliteit te verbeteren
  • 👥 Voor wie: Teams die hun slaapkwaliteit willen verbeteren, werknemers die last hebben van slaapproblemen of vermoeidheid
  • ⏱ Duur: 2 tot 3 uur
Dit mag je verwachten
  • Wetenschappelijke maar toegankelijke kijk op slaap: Uitleg over slaapfasen, het belang van een gezond slaapritme en de impact van slaaptekort op functioneren
  • Inzicht in je eigen slaappatroon: Ontdek welke factoren jouw slaap beïnvloeden
  • Praktische oefeningen en tools: Ontspanningstechnieken, tips voor een goede slaaproutine en strategieën om piekeren te verminderen
  • Invloed van leefstijl op slaap: Hoe voeding, beweging en schermgebruik je slaap beïnvloeden
  • Interactief en laagdrempelig: Ruimte voor vragen en uitwisseling van ervaringen
  • Persoonlijk actieplan: Ga naar huis met concrete stappen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Waarom kiezen voor Beter Slapen?
  • Wetenschappelijk onderbouwd én praktisch: We combineren de nieuwste inzichten uit slaaponderzoek met haalbare, concrete tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
  • Voor iedereen toegankelijk: Of je nu af en toe slecht slaapt of al langer kampt met slaapproblemen, deze workshop biedt waardevolle handvatten voor elk niveau.
  • Impact op welzijn en productiviteit: Betere slaap betekent meer energie, betere concentratie en minder stress. Dit heeft direct effect op je werkprestaties en levenskwaliteit.
  • Persoonlijke aanpak: Deelnemers werken aan hun eigen situatie en krijgen tools die passen bij hun specifieke uitdagingen.

Ook het bekijken waard